26/12/2019
81 просмотр
0 комментариев

Диета для похудения многим представляется как большой список строжайших запретов, граничащих с голоданием. К счастью, это совершенно не так и во время похудения совсем не обязательно испытывать чувство голода. Правильный сброс веса, наоборот, подразумевает отсутствие голода и большое количество приёмов пищи в день. В этой статье мы решили рассказать: какая диета поможет вам похудеть и при этом не нанесёт вреда вашему здоровью.

Лучшая диета для похудения

Правильное питание для похудения является эффективным и абсолютно безопасным способом избавления от лишнего веса. Конечно, существует множество разнообразных диет, которые позволят достигнуть желаемого результата в очень короткий период, но, как показывает практика, большинство из них наносят вред здоровью. Например, если вы полностью исключите углеводы из своего питания и будите придерживаться минимальной нормы калорий, то быстро потеряете несколько килограмм. При этом ваш организм будет испытывать сильный стресс, и как только в него попадут углеводы – они максимально быстро превратиться в лишние килограммы.

Безопасная диета для быстрого похудения существует, но это скорее череда разгрузочных дней, которые наладят ваш метаболизм и улучшат пищеварение. Для того, чтобы сбросить вес и увидеть желаемые значения на весах, следует придерживаться нескольких правил в питании.

Устраивайте 4-5 приёмов пищи и кушайте маленькими порциями.

Этот совет достаточно избитый, но он реально работает. Когда вы едите всё без разбору, то желудок растягивается. Людям, желающим обрести красивую фигуру, сбросив лишние килограммы, требуется уменьшать размер своего желудка путём уменьшения количества порции, употребляемой в 1 приём пищи.

Употребляйте пищу медленно.

Человек начинает чувствовать насыщение только через 20 минут после начала трапезы. Только представьте сколько всего можно съесть, если употреблять пищу быстро! Именно поэтому диетологи рекомендуют тщательно жевать каждый кусочек и наслаждаться едой. Во время еды не отвлекайтесь на просмотр фильма или переписку в социальных сетях, иначе вы и не заметите как съели уже 2 тарелки, но всё ещё голодны.

Откажитесь от употребления жирного, жаренного и сладкого.

Какой бы вкусный не был фаст-фуд или жареная картошечка, любимая многим - эта пища безумно калорийна и вредна не только для вашей фигуры, но и для организма в целом. Во время похудения следует отдать предпочтения свежим фруктам и овощам, орехам и злакам, молочными продуктами и нежирным мясом. Из способов приготовления отдайте своё предпочтение приготовлению пищи на пару, а также варке.

Устраивайте правильные разгрузочные дни.

Разгрузочные дни помогут наладить работу желудочно-кишечного тракта, насытят организм полезными витаминами и микроэлементами и освободят ваш желудок от необходимости переваривать тяжелую пищу. Правильные разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю, что улучшит ваши результаты в похудении и улучшит мотивацию.

На сегодняшний день самым лучшим разгрузочным днём считается проведение детокса. Детокс-день проводится на свежевыжатых соках, витаминизированной воде и смузи. Вы можете приготовить это всё самостоятельно или же заказать на нашем сайте. Компания Detox Pro создала большое количество полезных детоекс-программ, которые помогут провести действительно полезных детокс-день!

Коментарии (0)

Комментарии отсутствуют.

Оставьте свой
коментарий или вопрос

* — обязательные поля.

Позвонить в Whatsapp Позвонить в Telegram