08/12/2019
111 просмотр
0 комментариев

Детокс-диета – это ограниченное по времени изменение рациона, которое нацелено на облегчение работы желудочно-кишечного тракта, ускоренное очищение организма от продуктов распада и повышение количества употребляемых витаминов и минералов. Такая диета приводит к нормализации работы желудочно-кишечного тракта, снижению веса, улучшению состояния кожи, а также поднятию настроения и продуктивности. При этом существует множество детокс-диет, некоторые из которых и вовсе не рекомендуется испытывать на себе, дабы не обзавестись новыми расстройствами в работе организма. Какие же детокс-диеты полезны, а какие лучше избегать? Как провести детокс-диету в домашних условиях и какие продукты для этого выбрать? Ответы вы найдёте в данной статье.

Какие детокс-диеты существуют?

Диета детокс может выглядеть как четкий список тех блюд, которые требуется употреблять в ограниченный период времени, так и просто список правил, придерживаясь которых вы сможете достигнуть желаемого результата.

Например, диета знаменитой Гвинет Пэлтроу имеет четкий список блюд и длиться 7 дней. Также в неё входит обязательное употребление напитка из воды, лимонного сока, кленового сиропа и красного жгучего перца. Вы можете найти много отзывов о том, как после употребления такого напитка очищается кожа и уходит лишний вес. Тем не менее, существует и отзывы о том, как данная диета привела к пагубным последствиям, связанных с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. К тому же вес, сброшенный при такой диете, вернётся чуть ли не мгновенно, прихватив с собой парочку новых килограмм. Именно поэтому диетологи советуют не прибегать к жестким диетам с сомнительными напитками, а выбирать лишь проверенные временем детокс-диеты, которые не вызовут негативных последствий.

Лучшей диетой, которую советуют диетологи, считается непродолжительная диета на соках, смузи, витаминизированной воде, легких растительных супах и салатах. Она имеет целый ряд преимуществ:

  • Содержит большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов. Придерживаясь детокс-диеты важно не столько сбросить лишние килограммы, а наладить работу желудочно-кишечного тракта и метаболизм. В повседневной жизни мы часто недополучаем необходимого количества полезных веществ, а потому следует исправить это во время проведения детокса. Это положительно скажется на состоянии кожи, волос, ногтей и даже настроении.
  • Положительно влияет на работу желудка и кишечника. В растительной пище содержится много клетчатки, которая очищает кишечник, и выводит продукты обмена.
  • Повысит вашу продуктивность. Наша продуктивность связана с тем, что мы едим в течение дня. Тяжелая пища способна вызвать тяжесть в животе и даже сонливое состояние. Именно поэтому после обеда многие на работе не желают продолжать свою деятельность и часто отвлекаются на посторонние дела. Употребляя свежую растительную пищу, в ваш организм поступят все необходимые вещества, вы будите чувствовать себя сытыми, но желания прилечь отдохнуть не возникнет. Вы будите бодры и способны сделать больше, нежели в другие дни.
  • Снизит вес. Плюс снижения веса на данной детокс-диете в том, что это будет здоровое и естественное похудение. При этом вес не вернётся обратно, если соблюдать некоторые правила после проведения диеты. Нельзя точно сказать, сколько килограмм или грамм уйдёт у человека за 1,2,3 дня диеты, ведь каждый организм индивидуален и предсказать это невозможно. Именно поэтому требуется настороженно относиться к тем диетам, которые обещают снизить определённое число килограмм за ограниченный промежуток времени. Детокс-диета на соках, смузи и витаминизированной воде может содержать много калорий, но при этом напитки легко и почти полностью усваиваются организмом.

Как провести деокс-диету дома?

Для того, чтобы провести детокс-диету в домашних условиях, следует составить меню, рассчитав необходимую калорийность. Желательно, чтобы в диете была лишь растительная пища, ведь именно она усваивается нашим организмом лучше всего. К тому же растительная пища, в большинстве своём, имеет низкую калорийность, а потому вы сможете есть много продуктов, не превышая норму.

Если вы не желаете тратить время на составление меню, расчёт калорий и придумывания интересных и вкусных рецептов – закажите готовую детокс-программу на нашем сайте. Она позволит провести разгрузочные дни и улучшить общее состояние организма. При этом советуем заранее подготовится к детоксу, чтобы организм не испытывал стресса от резкого перехода на растительное питание.

  • За неделю до проведения детокса откажитесь от сахара, жирного, жаренного и солёного. Также не употребляйте алкоголь, мучные продукты и кофе. Для любителей кофе данное правило может показаться слишком тяжелым, но это того стоит.
  • Каждый день пейте необходимую норму воды. Лучше всего, если это будет чистая родниковая вода без ароматизаторов и вкусовых добавок.
  • Спите минимум 8 часов в день. Во время сна организм обновляется, а его недостаток снижает иммунитет.

Для того, чтоб детокс принёс вам одну лишь пользу – не мучайте свой организм изнуряющими диетами. Лучше всего начните с проведения 1-2 разгрузочных дней, готовые напитки для которых вы можете приобрести на нашем сайте. Если у вас есть вопросы по проведению детокса – звоните по номеру телефона, указанному в шапке сайта. Мы с удовольствием поможем вам выбрать программу и ответим на любые возникающие вопросы!

Коментарии (0)

Комментарии отсутствуют.

Оставьте свой
коментарий или вопрос

* — обязательные поля.

Позвонить в Whatsapp Позвонить в Telegram